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RELAXATION SOPHROLOGIE

Qu'est-ce que la sophrologie?


La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie "étude de l’harmonisation de la conscience".

Parmi les techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, il y a l'hypnose et la méthode Coué.

Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen.


Comment pratiquer la sophrologie ?


Vous pouvez rejoindre un groupe qui pratique régulièrement, animé par un sophrologue .

Vous pourrez vous relaxer et apprendre des techniques de concentration et découvrir la méditation.

Si vous optez pour des séances individuelles avec un professionnel, la pratique sera adaptée à votre demande et pourra vous aider dans une problématique personnelle comme, par exemple, vous préparer à un examen, apprendre à gérer une douleur, diminuer sa timidité....


Comment cela se passe?


La séance de sophrologie se compose de différentes phases et techniques qui utilisent :

- des pratique de respiration,

- de la relaxation,

- des mouvements simples associés ou non à la respiration,

- de la méditation,

- des temps de parole.


Les bienfaits ?


La sophrologie permet à la personne de  :

- être plus consciente d'elle-même et de ce qu'elle vit,

- développer tous ses potentiels : expression verbale et émotionnelle, concentration, mémorisation,     i   intuitions, gestion des émotions...

- mieux gérer son stress,

- développer ses capacités d' imagination, sa créativité.


Venez vous détendre, faire une pause, pour retrouver bien-être et confiance en soi.


LE JEUDI DE 14:15 à 15:30

au Centre du Bon-Pasteur

10 rue du Bon Pasteur

METZ Borny


avec Famille Lorraine Borny

(voir inscriptions et tarifs au 03 87 74 44 33)